SOS medecin urgence a domicile EL jadida : 10 bonnes raisons de boire de l’eau
L’eau est essentielle à la vie. Elle possède des vertus parfois insoupçonnées et est indispensable au bon fonctionnement du corps humain. Voici 10 raisons qui vont vous convaincre d’augmenter votre consommation hydrique quotidienne.
“Bois de l’eau, c’est bon pour la santé!” Combien de fois avez-vous entendu cette phrase? S’hydrater régulièrement est essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme, paraît-il. Mais en fait… Pourquoi l’eau est-elle si importante? S’hydrater chaque jour de soda, de café, ou d’autres boissons sucrées, n’est-ce pas suffisant ? « Non », répondent les spécialistes. L’eau – qui ne contient ni sucre, ni excitant et qui n’est donc pas un aliment – est tout simplement essentielle à la vie humaine.
Voici 10 bonnes raisons de boire de l’eau.
1. L’eau est vitale pour vivre
Sans eau, un être humain ne vit pas plus de 4 à 5 jours. Lorsque le corps a perdu plus de 15% de son volume d’eau, l’individu tombe dans le coma et finit par perdre la vie.
2. L’eau représente 60% du poids corporel d’un adulte
… et 75% du corps d’un nourrisson! L’eau est le principal constituant du corps de l’être humain. Chaque jour, nous perdons environ 2 litres d’eau via l’urine, la sueur, la respiration, la vapeur d’eau à la surface de la peau et les selles. Si après 24 heures, les pertes n’ont pas été compensées, le corps est déjà très déshydraté. Il est indispensable de boire quotidiennement et régulièrement afin d’équilibrer les pertes et les apports en eau.
3. L’eau hydrate la peau
Boire de l’eau hydrate la peau en profondeur. Une peau mal hydratée est terne. L’eau permet également à la salive de se renouveler et maintient l’humidité de la langue et de la bouche.
4. Boire de l’eau prévient les infections urinaires et les cystites à répétition
Lorsqu’un être humain ne boit pas suffisamment d’eau, la couleur de son urine fonce et devient plus concentrée. Boire beaucoup d’eau aide à éviter les cystites.
5. L’eau facilite le transit intestinal
Boire 1,5 litre d’eau chaque jour élimine les déchets de la digestion et limite le risque de constipation en hydratant les selles. Notez que l’eau minérale naturelle magnésienne facilite encore davantage le transit intestinal.
6. L’eau sert de lubrifiant pour les articulations et les yeux
En plus d’humidifier les articulations et les yeux, elle diminue la fatigue quotidienne.
7. S’hydrater régulièrement régule la température du corps humain
Lorsqu’il fait très chaud, boire davantage d’eau est nécessaire. La chaleur accélère le phénomène de déshydratation. C’est en fait pareil lorsqu’il fait très froid. Le risque de déshydratation est également très important.
8. L’eau est un remède contre l’acné
Boire 8 verres d’eau par jour permet de diminuer les effets agressifs de l’environnement (le soleil, le vent, le froid) et d’empêcher l’acné et les poussées inflammatoires.
9. L’eau aide à éliminer les toxines de notre corps
Boire de l’eau élimine les toxines par les reins. Ces dernières accélèrent le vieillissement et affaiblissent notre résistance naturelle.
10. L’eau aide à perdre du poids
Boire de l’eau ne fait pas maigrir en tant que tel, mais aide à manger moins. Car l’absorption d’un verre d’eau procure une sensation de satiété. L’idéal est de boire une demi-heure avant de manger.